Yoga


À la retraite… et envie de rester en mouvement, curieux·se, connecté·e aux autres ? Bienvenue, ce cours est pour vous ...

Une professeure certifiée 500h E-RYT, spécialisée Yoga Senior, vous accompagne avec douceur, sécurité et bienveillance.  

Chaque élève trouve son rythme, soutenu par des options adaptées à ses besoins. L’essentiel : éveiller la conscience et l’écoute intérieure, du corps et du mental.

 Au programme :

✨ Philosophie du yoga accessible

✨ Exploration du mouvement grâce aux Asanas et découverte de différentes techniques et pratiques du yoga

 ✨ Introspection & respiration, introduction et pratique du Pranayama

✨ Curiosité, découverte et joie du partage

✨ Travail sur la prévention des douleurs et le maintien de la santé

✨ Une véritable dynamique de groupe, chaleureuse et motivante

🤝 Rejoignez un groupe vivant, ouvert et convivial, Que vous soyez débutant(e), déjà pratiquant(e) et autonome : vous avez votre place. 

 NOUVEAU : YOGA SUR CHAISE

Ce cours propose un travail complet de mobilité articulaire, de renforcement musculaire doux et d'équilibre afin de préserver l'autonomie et les capacités fonctionnelles du quotidien. La chaise sert de support pour sécuriser certains exercices, mais la pratique inclut également des séquences debout adaptées aux possibilités de chacun. Les participants sont amenés à travailler les transitions entre la position assise et debout, essentielles pour maintenir aisance et confiance dans les gestes de tous les jours. Les séances mobilisent l'ensemble des articulations, améliorent la coordination, la posture et la respiration, tout en favorisant la détente et le bien-être général. Aucune expérience préalable n'est nécessaire.

JOUR ET HORAIRE

  • Lundi de 18h à 19h : Yoga dynamique. Un cours tonique, accessible, pour stimuler équilibre, mobilité, coordination, vitalité et souffle
  • Mercredi de 16h à 17h : Niveau intermédiaire. Un travail complet plus progressif : renforcement, souplesse, respiration, conscience du mouvement. 
  • Mercredi de 17h à 18h : Yoga tout SUR CHAISE.  Parfait pour les personnes à mobilité réduite, en reprise d’activité ou souhaitant un cours très progressif.
Tous les cours se déroulent dans la salle de rythmique de l’école primaire de Perly.

Reprise des cours le lundi 24 août.
PRIX

Cours du lundi 

Abonnement trimestriel
  • août – décembre (17 cours) : CHF 170.-
  • janvier – Pâques (10 cours) : CHF 100.--
  • Pâques – fin juin (10 cours) : CHF 100.-
Cours du mercredi 

Abonnement trimestriel
  • août – décembre (17 cours) : CHF 170.-
  • janvier – Pâques (10 cours) : CHF 100.-
  • Pâques – fin juin (11 cours) : CHF 110.-
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION

Animatrice : Roselyne Mialet 
Responsable : Maureen Mathey
 
Pour vous inscrire au yoga, remplissez, s’il vous plaît, le formulaire ci-dessous.

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