NOUVEAU : YOGA SUR CHAISE
Ce cours propose un travail complet de mobilité articulaire, de renforcement musculaire doux et d'équilibre afin de préserver l'autonomie et les capacités fonctionnelles du quotidien. La chaise sert de support pour sécuriser certains exercices, mais la pratique inclut également des séquences debout adaptées aux possibilités de chacun. Les participants sont amenés à travailler les transitions entre la position assise et debout, essentielles pour maintenir aisance et confiance dans les gestes de tous les jours. Les séances mobilisent l'ensemble des articulations, améliorent la coordination, la posture et la respiration, tout en favorisant la détente et le bien-être général. Aucune expérience préalable n'est nécessaire.
