Ateliers de mieux-être
Laurie Chicha-Gaudimier, thérapeute au cabinet Coalescence à Perly, se propose d'animer un atelier sur un thème à chaque fois différent, mais important pour la santé physique et psychique des seniors.
Voici quelques exemples : atelier du sommeil, le sucre et la santé, le stress et la cohérence cardiaque, l'axe cerveau-intestin, ....
Ces ateliers sont des présentations accompagnées de démonstrations et de pratiques. Un document-résumé sous forme électronique sera remis aux participants.
JOUR ET HORAIRE
PROCHAIN ATELIER
A l’occasion de notre prochain atelier-santé, découvrez comment le nerf vague — véritable “chef d’orchestre” du calme intérieur — peut vous aider à réduire le stress, améliorer la digestion, le sommeil et même l’humeur.
À travers des explications simples, des exercices doux et des techniques accessibles, vous apprendrez à activer naturellement votre système de relaxation.
Un moment convivial pour mieux comprendre son corps, retrouver du souffle, et repartir avec des outils concrets pour plus de sérénité au quotidien.
Votre bien-être n’a pas d’âge… mais il peut commencer maintenant.
PROGRAMME DES ATELIERS PRECEDENTS
Retrouver calme, vitalité et sérénité grâce à la respiration
Et si quelques minutes par jour suffisaient pour apaiser le stress, améliorer le sommeil et renforcer votre bien-être ?
La cohérence cardiaque est une méthode simple, naturelle et scientifiquement reconnue, basée sur la respiration consciente.
La cohérence cardiaque est une méthode simple, naturelle et scientifiquement reconnue, basée sur la respiration consciente.
Au programme :
- ❤️ Comprendre le lien entre cœur, respiration et émotions
- 🌬️ Découvrir différentes techniques de respiration pour favoriser l’équilibre et la détente
- 🌿 Explorer les bienfaits sur le stress, le sommeil et l’immunité.
Un atelier doux, pratique et accessible à tous, pour apprendre à respirer autrement … et vivre plus sereinement chaque jour, un souffle après l’autre.
✨️ Atelier du Sommeil ✨️
Mieux comprendre son sommeil pour mieux dormir
Pourquoi dort-on vraiment ? Comment nos horloges internes influencent-elles nos journées ? Et surtout, que pouvons-nous faire pour retrouver un sommeil réparateur ?
Au programme :
- 🌙 Les secrets de nos rythmes circadiens
- 💤 La régulation naturelle du sommeil
- 🛠️ Des astuces simples et efficaces (sleep hacks) à appliquer dès ce soir
Un atelier ludique, accessible à tous, pour mieux connaître son sommeil et repartir avec des clés pratiques pour des nuits plus sereines.
PRIX
CHF 5.- par atelier
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Animatrice : Laurie Chicha-Gaudimier
Responsable : Béatrice Rieder
Pour vous inscrire à l’atelier sur la gestion du stress, remplissez, s’il vous plaît, le formulaire ci-dessous avant le 26 janvier, date limite.