Ateliers de mieux-être
Laurie Chicha-Gaudimier, thérapeute au cabinet Coalescence à Perly, se propose d'animer un atelier sur un thème à chaque fois différent, mais important pour la santé physique et psychique des seniors.
Voici quelques exemples : atelier du sommeil, le sucre et la santé, le stress et la cohérence cardiaque, l'axe cerveau-intestin, ....
Ces ateliers sont des présentations accompagnées de démonstrations et de pratiques. Un document-résumé sous forme électronique sera remis aux participants.
JOUR ET HORAIRE
PROGRAMME DE L'ATELIER DU 13 OCTOBRE
Mieux comprendre son sommeil pour mieux dormir
Pourquoi dort-on vraiment ? Comment nos horloges internes influencent-elles nos journées ? Et surtout, que pouvons-nous faire pour retrouver un sommeil réparateur ?
Au programme :
- 🌙 Les secrets de nos rythmes circadiens
- 💤 La régulation naturelle du sommeil
- 🛠️ Des astuces simples et efficaces (sleep hacks) à appliquer dès le soir
Un atelier ludique, accessible à tous, pour mieux connaître son sommeil et repartir avec des clés pratiques pour des nuits plus sereines.
PRIX
CHF 5.- par atelier
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Animatrice : Laurie Chicha-Gaudimier
Responsable : Béatrice Rieder
Pour vous inscrire à l’atelier du sommeil, remplissez, s’il vous plaît, le formulaire ci-dessous avant le 6 octobre, date limite.