Le yoga Senior est basé sur le Hatha Yoga (Yoga traditionnel). Ouvert à tous et toutes, sans contre-indications médicales. Dans notre pratique, nous soulignons les supports et les ajustements nécessaires à la diminution de la mobilité et autres contraintes liées à l’âge. Nous adaptons le yoga à nous ! La lenteur et la douceur sont également importantes afin que chacun puisse rencontrer son propre corps dans le respect de ses possibilités.  

Les bienfaits du yoga senior sont nombreux : 

  • Maintien ou regain de mobilité et de l’équilibre (prévention des chutes) 
  • Tonus musculaire 
  • Diminution ou prévention des douleurs articulaires 
  • Diminution du stress et de l’anxiété 
  • Apaisement mental et joie 
  • Contacts socio-affectifs et solidaires 
JOUR ET HORAIRE

Deux cours sont ouverts le mercredi après-midi, l’un débutant à 15h45, l’autre à 17h. Ils se déroulent dans la salle de rythmique de l’école primaire de Perly.

PRIX

CHF 7.- la séance ou CHF 60.- la carte 10 cours.

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION

Animatrice : Roselyne Mialet

Responsable : Maureen Mathey

Pour vous inscrire au yoga, remplissez, s’il vous plaît, le formulaire ci-dessous.

Attention : les cours ne sont ouverts qu’aux personnes de plus de 60 ans.