Le yoga Senior est basé sur le Hatha Yoga (Yoga traditionnel). Ouvert à tous et toutes, sans contre-indications médicales. Dans notre pratique, nous soulignons les supports et les ajustements nécessaires à la diminution de la mobilité et autres contraintes liées à l’âge. Nous adaptons le yoga à nous ! La lenteur et la douceur sont également importantes afin que chacun puisse rencontrer son propre corps dans le respect de ses possibilités.
Les bienfaits du yoga senior sont nombreux :
- Maintien ou regain de mobilité et de l’équilibre (prévention des chutes)
- Tonus musculaire
- Diminution ou prévention des douleurs articulaires
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Apaisement mental et joie
- Contacts socio-affectifs et solidaires
JOUR ET HORAIRE
Deux cours sont ouverts le mercredi après-midi, l’un débutant à 16h, l’autre à 17h. Un autre cours a lieu le lundi de 18h à 19h.
Tous les cours se déroulent dans la salle de rythmique de l’école primaire de Perly.
PRIX
Cours du lundi
Abonnement annuel (38 cours) : CHF 266.-
Abonnement trimestriel
- août – décembre (17 cours) : CHF 136.-
- janvier – Pâques (14 cours) : CHF 112.-
- Pâques – fin juin (7 cours) : CHF 56.-
Cours du mercredi
Abonnement annuel (39 cours) : CHF 273.-
Abonnement trimestriel
- août – décembre (17 cours) : CHF 136.-
- janvier – Pâques (14 cours) : CHF 112.-
- Pâques – fin juin (8 cours) : CHF 64.-
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Animatrice : Roselyne Mialet
Responsable : Maureen Mathey
Pour vous inscrire au yoga, remplissez, s’il vous plaît, le formulaire ci-dessous.
Attention : les cours ne sont ouverts qu’aux personnes de plus de 60 ans.