A tout âge, il est important de se ressourcer, d’activer notre corps et notre esprit afin de garder l’équilibre et de nourrir des émotions positives pour plus de sérénité. A travers notamment des exercices associant la respiration à des postures et mouvements doux, ou encore la stimulation de notre mémoire et de notre capacité à développer une attitude constructive, la sophrologie est adaptée à tous et à tous les âges de la vie. Elle participe grandement à l’amélioration du sommeil, du stress et d’autres difficultés que nous pouvons rencontrer au quotidien.
L’animatrice, Martine Rottoli, vous propose de découvrir la sophrologie au cours d’un atelier de 3 séances de 2h00.
La 1ère séance sera organisée autour de trois axes fondamentaux :
- un échange autour de vos attentes et besoins
- une présentation de la sophrologie : la méthode, pour qui, pour quoi, ses bienfaits, quand et comment pratiquer parce qu’il est important de savoir ce que l’on fait et pourquoi on le fait
- et surtout des exercices pratiques parce que seule la pratique permet la transformation.
Les deux séances suivantes se dérouleront sur le modèle d’un apport théorique associé à des exercices pratiques sur un thème choisi ensemble (sommeil, stress, confiance, autre).
JOUR ET HORAIRE
Les mercredis 23 février, 16 mars et 6 avril 2022 de 9h30 à 11h30 dans le local de la chapelle.
PRIX
CHF 30.- l’atelier de 3 séances
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTION
Animatrice : Martine Rottoli
Responsable : Simone Bowmam
Pour vous inscrire à l’atelier de sophrologie, remplissez, s’il vous plaît, le formulaire ci-dessous.